Banyak orang merasa lemas di tengah hari karena gula darah menurun. Camilan yang sehat dapat menjadi solusi sederhana untuk mengembalikan energi tanpa menambah kalori berlebih.
- Buah segar dan kacang.
Kombinasi serat dari buah dan protein dari kacang membantu menahan rasa lapar lebih lama. - Yogurt rendah lemak dengan madu alami.
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan memberi energi lembut tanpa efek “crash”. - Smoothie hijau alami.
Campuran bayam, pisang, dan sedikit susu almond bisa menjadi minuman segar penuh nutrisi. - Batasi camilan olahan.
Hindari biskuit manis, keripik, dan makanan cepat saji karena tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
Camilan sehat membantu menjaga keseimbangan energi dan mencegah rasa lapar berlebih di antara waktu makan utama.